一般来讲，参加表演、播音类考试考生对于体型的要求会比较高，有些同学喜欢急于求成，采取极端的方法盲目减肥，这是很不可取的，其实只要我们生活方式合理而有规律，且符合科学的方法，身材自然就会达到健康的标准，减肥也就变成很简单的事儿。下面，我们看具体方法。

每日行走；

每天行走1万步，就可耗费836KJ。1个月就不妨减重1kg。换算成工夫，相当于每天行走2个小时，你不妨用略快于闲居的速度行走4公里的间隔。

慢跑20分钟以上；

有氧运动能充分燃烧体内脂肪，并不断输送氧分到身体各部分，是一种效果出众的减肥方法。慢跑属于有氧运动，进行20分钟后，体内的脂肪开始燃烧，达到减肥的功效。游泳、散步等也都属于有氧运动，可根据不同条件选择。

5秒钟按压耳部穴位5下；

耳部控制食欲的穴位，被称作饥点。每日按压5下左右，可有效减少食欲。5秒钟按压5下，最好在饭前30分钟进行，效果更佳。不过减重的效果也是因人而异的。

1个小时脚尖提起站立；

站立就比坐着要多消耗约84kJ，往返共消耗约167kJ。提起脚尖站立，可令脚腕纤细健美，值得推荐!

吃饭时每口嚼20次

多多咀嚼，可有效减去脸部脂肪。至少20下的咀嚼，可有效减去脸部脂肪，因此，有吞咽地吃饭习惯的人要尽快改善哦！！

有些身材发福的同学，在现在这个时间段，瘦身塑体就成了一项重要的生活内容，为了考取一个理想的院校，将来能从事自己喜爱的职业，我们说，现在短暂的辛苦其实都是值得的。