1、科学把握练琴时间

美国朱利亚音乐学院的钢琴系主任卡普林斯基博士2006年到中国音乐学院讲学时，曾讲到过这样一个实验：通过测量脑电波检验大脑对活动做出何种反应。

实验表明，当身体某部分机体在运动时，仪器检测出这时大脑的某个部位的细胞活动会比较明显，同时显示随着时间的增加，仪器绘出脑电波的波幅也随之递增上升。

但当连续弹奏时间达到20分钟时。波幅不再递增上升。而是维持相同的波幅和高度，当时间超过30 分钟时。波幅开始逐渐减小并下滑， 测量数据说明如果机体连续做同样的动作长达40分钟的话，后20分钟实际上是没有效果的。

但随后研究人员做同样的实验，只不过是让演奏者连续练习30分钟后休息 ，之后休息 5到10分钟再继续弹奏时。仪器绘出的波幅是在头20分钟达到的基础上继续增加。并且波形的高度也在继续上升。

这个实验表明，最理想的练习方式是每次连续练习时间不要超过30分钟，之后休息 5到 10分钟，然后可继续按同样的时间练习。知道了这一科学的理论和人体的生理特点，我们可以适度地把握自己的练琴时间。

所以大家可以选择做完数学题或者上完政治课的课间练习一下乐器。让头脑清醒、同时还会使身体放松，不至于过度地疲劳， 尤其是纯粹的手指练习应该严格地遵守这一理念。以免因练习时间太长而“伤筋动骨”，保护好自己的身体与保护好自己的乐器同样重要呀。

2、时间的分配

科学研究表明，人的机能状态是有周期性的。一般上午九点至十一点为最佳时间，下午三点至四点和晚上八点至九点也比较好。这时人体和心理上处在旺盛和兴奋的状态，练琴效果自然不同。

钢琴家霍夫曼还认为清晨练习的价值比其它时间练琴的价值更高。因为从睡眠获得的清醒的智力对我们有很大的帮助。如果能把练琴时间安排在这些时间段更好，不能也没有关系。因为集中精力地练琴比时间段的分配更为重要。

即使你每天只有五分钟的练琴时间。只要练得有质量，同样可以得到提高。每一遍都要竖起耳朵，仔细分析最基础的音乐元素例如节奏和音准，当然现在的阶段相信大家已经可以进阶到处理表情符号的阶段。

3、合理安排练习步骤与方法

钢琴的学习不仅仅是一个单纯的机能性的训练，更重要的是音乐性和艺术性的综合学习过程。需要我们在练习时做全盘考虑与合理地安排。条理清晰的练习步骤与科学的练琴方法是完成练习任务最快捷的途径。

（1）、练习步骤

面对基本练习与乐曲、乐曲与练习曲、奏鸣曲与中国乐曲、片段与全曲等繁杂的练习内容，练琴者首先要清楚自己需要练习什么，这次练习的目的是什么，然后根据自己的情况有计划地安排练习内容。

在我们所弹的任何一首乐曲中，几乎都会有一两处地方使你自觉地感到未能达到你的理想，需要改进。那么，在练习上应暂时给予这些乐段以优先的地位，即抓住难点进行训练。

值得注意的是在练习这些片段时，应把衔接处接起来练，即乐段的前几小节和后几小节。 因为，某些艰难的乐段在离开前后乐段单独演奏时可以弹得很顺利，但把它放在应有的位置弹奏时，却往往容易失败，就像修补过的东西需要磨合一样，需要过程。

练习时我们不可能把每一首都弹到尽善尽美，但要尽量把所学作品都有所浏览。不必弹得多么熟练，但一定要有所顾及。这样慢慢地，你就会发现原来自己是可以完成、做到的， 日积月累。练习的质量和数量都会有所提高。那么练琴的内容就会越来越宽泛了。

(2）、练习方法

钢琴是一门技巧性很强的学科，练习时需要科学的方法交替调节，方能很好地完成练习内容，达到练习目的。

【慢速练习】放慢速度是解决各类技术难点的首选方法，也是最有效的方法。慢练的目的，是让头脑清醒地向肌肉发出演奏某个乐句的正确指令。并检查肌肉的反应和动作是否正确。

放慢了速度等于减少了技术的难度。掌握了这种技巧，再逐渐加快速度才水到渠成。

【分手练习】分手练习可以使注意力集中于较单一的要求上，降低练习的难度，同时还能够对旋律、乐句、声部、伴奏的认识更加清晰。更加明确弹奏时两手各自的任务。最后使双手的合奏达到准确无误。

【变化练习】将练习的内容可以进行改变节奏、改变触键、改变奏法、改变力度、改变常规指法练习等来训练，变化的目的是增强技术难度。训练大脑对手指的指挥和控制能力，达到解决技术难点的目的。

【倾听练习】将自己的音乐听觉思维充分调动起来，不急不躁不激动，冷静地倾听自己弹奏的声音，根据音乐形象可将音准、节奏、和弦、强弱、快慢、弹奏动作等方面做总体把握。及时地调整，对自身的弹奏做一个全面的鉴别。