首先需要明确一点，排名仅仅是参考，不能说明全部问题。一些同学因为某次考试没有考好，就情绪低落甚至失去信心。其实，比排名更重要的，是学会总结考试中暴露的问题。可是，现实中多数同学的表现依然是焦虑，做不到心平气和、高效率地学习。

对于这种情况，建议大家建立一个《高考备考日志》，家长也可以带孩子一起做！

考试时间临近，你的心态发生了哪些变化？

只有自己才能把握内心的小情绪，你可以把有关这次考试的想法写出来，坚持几次，你就能比较出近期考试的心态变化，也会因此收获很多。

考试时，你对各科试卷的感觉如何？

每个人都有自己相对优势的学科，如果感觉最拿手的一科在考场上不那么应手了，那么你就要思考，是不是你对某些题目有些想当然？是不是该重新温习一次了？如果你能在考试之后顺手记录这些感觉，那么在接下来的复习中，你就会省去很多反思的时间，会轻松很多。

考试结束后，你感觉如何？

在出成绩之前，写一写你对每科成绩的估算和分析，等成绩出来了，你就会轻而易举地发现，自己到底是哪里出了问题。这样在下次考试，你就能更好地调整自己。

备考中，哪些行为对这次考试影响较大？

在学习过程中，最摧残人的就是做了很多无用功，又找不到做有用功的方法。例如，很多同学都把时间留给作业，自己身心疲惫，结果学的东西没有考，考的东西又没复习到。考试不光是检测学习情况，更是检测你最近的学习方法是否正确。及时调整学习方向，保证不走偏路，也是考试的重要目的。

你对下一次考试有什么期待？

能明确这一点，就代表你能够明确前进的方向和动力，下次考试的成绩就一定会有进步。

总结

成绩的波动，特别是高考之前成绩的波动，正是同学们发现问题、解决问题的良机，虽然离2019年高考所剩时间已经不多，但还会有很多考试的机会等待着大家，希望家长和同学们都能放平心态，把握良机，高考前发现的问题越多，高考的胜算才越大。