第二讲

情绪的记忆

第二讲主要是在讲关于情绪的记忆，这里要强调的是“记忆”二字。因为没有记忆，谈何情绪？比如你扇了我一巴掌，我下一秒就忘记了。我肯定会捂着自己的脸，然后一脸茫然的问你：我的脸咋这么疼呢？所以，就不会有愤怒的情绪了。

我这两年的所有表演老师都告诉我，收集生活材料有多重要。可以积累很多创作素材，而我觉得另外一个作用就是累积自己的情绪记忆。

我记得最清楚的就是我的一位表演老师告诉我的一个故事：有个演员。一天他母亲去世了，他回到了家里，去看母亲最后一眼。可他在进了门过后，又马上退了回来。他在边流泪，边细细体味自己进门一刹那的情绪。自己的状态。他不是不伤心，正是因为太伤心了，所以这个记忆才有了珍贵性。

关于记忆的收集和整理，我试着琢磨出了一个方法，一会儿提供给大家。

1.这个小女孩一年过后，经过了长时间的注意力训练，她能够在随时沉浸在自己需要的状态里面（真是羡慕这种能力，我就发现，我有时在做事时会分心，而且很严重，比如在健身时听文章，就很容易走神。）

她走在路上时开始练习自己的表演题目（这种表演训练也在《演员的自我修养》中提到过，比如我现在正坐在寝室里，我可以想象有一个个疯子在敲门，他手上拿着尖刀，我要进入恐惧的状态里，并且焦急的想怎么说服我的室友们别去开门。）

这时候，她的身后出现了一辆公共汽车，差点把她撞上，然后司机隔着窗户骂她，她却听不到。

教授告诉她：这就是戏剧发生的地方，正像那个司机把你的注意力集中的工作统统破坏掉一样，你把他的工作也统统破坏掉了，就从这个地方，产生了“戏”

这是我觉得我们学生在学习表演创作时必须注意的东西，是因为两个人（或者两个任何受体）有自己的最高任务，正是这两个最高任务的碰撞，才出现了“戏”（也就是表演老师强调的“矛盾”，矛盾不一定必须就是吵架，就是打架，而是人因为自己的出生，经历，和性格。产生的对一件事情不一样的看法，不一样的做法，这样的碰撞，才是精彩的戏。）

比如《恋爱的犀牛》里，马路说：人们都喜欢忘记，失恋也好，痛苦也好。仿佛只要随着时间的流逝，一切都可以忘记。可是，我选择了不忘记。

有时候我们会觉得一个小品，一个戏，没有看点。可能问题就是出现在这上面，它没有设计两个角色拥有自己独立的人格，并且在剧本里真实的碰撞。他所有的角色都只有一个目标：完成这部剧。所以会出现名为“流水账”的东西。

《性格心理学》里提到过，“人都是独立的，他多数的时间，认为真实的只有自己。”所以每个人基本上都是从自己出发，人类因为无法真实的了解别人的想法，所以会出现猜疑，会出现偏执，会出现碰撞。

如果像《三体》里的“三体人”那样，一个人如果有任何一个想法，所有的“三体人”都会知道的话，对于戏剧来说，可是致命的打击。你想象一下，如果奥赛罗因为伊阿古的挑拨，正怀疑着苔丝狄蒙娜，却突然一瞬间，三个人的心思全人类都知道了，包括他们三个人自己，于是奥赛罗一刀砍死伊阿古。那这个莎翁的经典悲剧就不会存在了。（《奥赛罗》讲的是，摩尔人奥赛罗，因为一个看似忠诚他的手下，挑拨离间，让奥赛罗怀疑自己妻子苔丝狄蒙娜的忠诚，最后奥赛罗因为怀疑，亲手杀死了自己最心爱的妻子。）

2.小女孩说出了她的烦恼，她去参加一场戏剧，可是导演总是说她没有“表演经验”。她觉得自己的肢体，和注意力经过了一年的训练，已经变的可以完全胜任这个角色了（教授也是这样认为的）。可她就是被这句“没有表演经验”给难住了，最后教授开始了他的说教。

教授说：要运用“下意识的感觉记忆”（这个问题，在《感触心理学的问题》里提到过，大家有兴趣可以去看看。法国心理学家“利鲍”写的。）

教授举了个例子：有一对夫妻，在一起已经25年了。当年有一个夏天，是美丽的夕阳下山时，他们正在看低黄瓜的阡陌里散步，男人向女人求婚，这种幸福的情景，让人总有点二情不自禁的。他们摘下了一支黄瓜来吃，太阳的热力把黄瓜晒得又香又甜。于是就在这两口甘甜的黄瓜下，他们愉快的把终身大事定了下来。

过了一个月，他们结婚了喜宴上摆着一盘鲜黄瓜，他俩一看见这盘鲜黄瓜就会意的笑了起来，把旁边的人弄得莫名其妙。悠长的岁月过去了，生活的困难接踵而至，可是连他们最小的女儿也看得出来，不管他们吵架吵的再厉害，互相赌气，只要在桌上摆上一盘黄瓜，父母亲就会好起来，这是百试百灵的方法，鬼使神差的，他们马上忘记了吵架这件事情。

相信这个例子，大家有自己的感触了吧？，这就是一种外部的情景，重新唤起内心的感觉，就如同我那碗蛋炒饭一样。

3.这第二讲，主要就是讲上面那些东西。我就在这儿开始补充我自己摸索的一点儿小方法。

关于如何收集你的情绪记忆：

我早就发现我注意力不集中，之前我读过一本书，叫做《正念的训练》。正念，就是把你的思想从游离的状态拉回到当时当下当刻。有一个经典的训练就是：你闭上眼睛，只关注自己的呼吸，你脑海里只能出现两个字“呼”“吸”。其他的任何联想都要摒弃，就只注意你的呼吸。没有任何联想，只要发现自己走神了就马上拉回来。刚开始是个很艰难的过程，因为你会发现，你的思维真的是不受自己控制的，但希望有心人可以真正的坚持下去，最多两个星期，你就会发现自己的改变。正念就像是闹钟一样，不断提醒你要认真，像那些经常犯困，和经常听不到别人讲话，沉浸在自己世界里的人，就是正念能力的缺失。

而正念关于缓解情绪又有个方法。比如你在生气的时候，通过第一个练习的方法，把自己拉回当下（而不是去想，我要怎么去干掉这个人。他刚才骂我的时候，我怎么没有这样回骂他啊。）

拉回到当下，没有任何联想。然后开始细细品味这个情绪，它是怎么产生的？它产生的时候我身体会有什么反应？我心跳加速了吗？我的声音沙哑了吗？

这时候，你会发现，你的情绪会迅速平静下来，并且对这个情绪有深刻的记忆，最后，关键的部分到了：把你的这些分析，以及自己的这个情绪打上一个标签。（至关重要啊各位！）比如，嫉妒而产生的愤怒，或者羞愧而产生的愤怒，被恐吓过后产生的愤怒？

这就是我个人的一点儿小方法了。（不过我也是在实践当中呢，还只能算是我这个方法的一个初学者）

4.好了，把怎么收集情绪记忆的方法教给大家了，下面继续讲书中的内容：如何调动你的情绪记忆？以及，如果以前没有类似的经历该怎么办？

小女孩要演的这个角色，最精彩的一场戏是她要离开自己的亲生母亲，去到继母家里。她既要表现出对新生活的渴望，和喜悦，也要同时表现出对亲生父母的不舍，和难过。看上去挺难把握的啊。

教授让她回想了一个和这个相似的场景。小女孩回忆她当时要去一趟法国，可是她的妹妹却不能一起去。她一面向往着法国的美丽，一面又为自己妹妹感到惋惜。

教授就让她从那天去码头的事情说起，从头到尾，全部回忆起来，包括路上司机说了什么话，她父母的表情，她妹妹的表情，天空的颜色，码头上的煤烟气。小女孩边回忆边慢慢说，最后越来越动情。甚至说到和妹妹挥手告别时，她眼角都有了泪花。

这时教授让她说了一遍台词，效果一下就出来了。

这就是调动情绪记忆的方法。这个方法在一开始时，会非常吃力，甚至情绪调动了起来，过了一会儿情绪就没了。但只要持续练习，肯定就有用的。就像是学一首钢琴曲一样，先得扒乐谱，然后一遍又一遍的练习，最后把这篇乐谱烂熟于心，变成自己的东西。这就是我们要通时间来练习的东西。

然后是关于：如果回忆中没有类似的情景呢？

小女孩问：如果我要演谋杀戏呢？我也没真杀过人啊，你让我怎么运用情绪的记忆呢？

教授说：你还记得在炎热的夏天，你屋里有一只蚊子不厌其烦的骚扰你，你有没有耳目并用的盯住它，直到这讨厌的小东西落在你的 臂膀上？你是不是穷凶恶极的朝肩膀打一巴掌，甚至连自己打疼了也不管，一心一意只想结果了？

对，这个打蚊子打过程就是对谋杀者对状态最好的诠释，谋杀者的那种癫狂，那种不惜伤害自己都要杀掉一个人的决心。

这就是情绪记忆的位移，而其实很多事情都可以位移的，比如商业上的东西可以和量子力学联系上，如何教育孩子，可以和进化论联系上。世间任何事情都是有一定联系的，如果你觉得世界任何东西都是独立存在的，那一定是你对这个世界了解的太少了。请记住这句话。

最后来给大家整理一下

1. 戏剧的“矛盾冲突”是两个人，或者多个人，因为他们的独立性，和多样性，而产生了碰撞，就像是化学反应一样。

2. 情绪的记忆，是通过外部的刺激来调动内部的反应，但是演员需要把这个外部的刺激内化为自己的“记忆”。并在需要时，拿出来刺激自己。

3. 运用《正念的练习》，加强自己的注意力，并且客观的观察自己的情绪，最关键的是要把那些情绪打上标签

4. 通过回忆细节，产生情绪。并且不断的练习，最后变成自己的一项技能。如果遇到没有体验过的角色，就运用位移的方法，产生出类似的情绪。

   
   

最后，谢谢大家耐着性子看完我的笔记，不管你是不是学习表演，希望你在这篇文章里找到自己想要的东西了。那样我就满足了。（对了，没看第一讲的师弟师妹们，赶快去查看历史文章，第一讲可是第二讲的基础。）