高考已兵临城下，在这最后不到一个月的时间，考生和家长们该怎样调整心态？如何制定考前复习计划？一日三餐如何搭配？该怎么做才能以最佳状态冲刺高考？

有些考生和家长觉得，最后的20多天，在知识复习上已经不会有什么大的进展了，应该放松身心来准备高考；也有的考生觉得，最后20多天，再将所学知识温习一遍，这样会记得更加牢固。而此时，家长们也会以各种大补的方式来帮助孩子。

那么，这些做法到底对不对呢？高考前怎么做，才是最正确的待考方式呢？

今天为大家分别整理了给家长和考生们的备考建议、减压方法、考前注意事项及饮食安排，助力考生2020冲刺高考！