“要想在舞台上，或者在片场，把自己最完美最精湛的表演展现给观众，没有过硬的心理素质和成熟的心态是不行的。而要达到“心理素质过硬”和“心态成熟”的境界，又离不开长期不断地培养和演练。

那么，如何自测“心理素质”是否过硬？又有什么方法可以提升自己的“心理素质”呢？一起来看下...

是否具有较强的心理承受力

不同的艺术表演者在初始阶段，他的心理承受力是不同的，但它是可以通过不断的培养和演练而改变的。

以下提两个建议：

1、多参加不同层次，性质各异的比赛、演出和考试。这样能使你不断的积累更多的舞台表演经验，能使你摸索出一套应对不同表演形式的思路和方法，从而有助于你在以后的舞台表演中显得更加自信，能更好的把你的实力和特点展现出来。

2、不断完善自己的表演技巧和提高自身的专业水平，这也是有效改善自身心理承受能力的条件之一。因为这样可以在表演能力和形式的样化上上一个新的台阶，从而使自己更具竞争力。

当然，当你通过自己的努力得到了观众及专家的认可的时候，你在表演过程中就会显得更加自信，从而使自己的心理承受能力不断得到提高。

是否能够克服表演前紧张的心理

在演出前出现诸如：手抖、总想小解、肚子痛等紧张的心理及生理反应这是非常正常的,这是人们自然的生理规律在起作用。它是随着心理压力的增大而随之出现的。但要把它在演出前克服掉也不是没有可能的。

提两个建议：

1、首先，表演者要学会自己给自己减压，千万不要自己在演出前定下“只能成功不能失败”之类的死目标，这样会加重你的心理压力，从而影响你在舞台上的发挥；

2、其次，你也可以和别人谈论一些与演出无关的话题，使自己的心情愉快从而减小自身的心理紧张度，使自己在表演中能把自己的实际水平及最优秀的一面展现出来。

以上两条建议都是有效克服在演出前紧张的心理反映，及影响自身水平发挥的有效方法。

不良的心态会直接影响演员的发挥，那么哪些禁忌心态是应该避免的呢？一起来看下...

无所谓型

这种人一般会把所有的演出、比赛、试镜都看得不屑一顾，觉得无所谓，致使丧失进取心，影响到各方面发挥。

盲目乐观型

这种人往往过份自信，觉得自己的水平很高，没什么可能再上升的空间，从而放弃对自己表演能力、技巧和专业水平更进一步提高的要求，导致准备不充分，影响在表演、比赛、试镜时的发挥。

悲观型

这类人总是觉得自己技不如人，觉得自己不足，总想把所有问题都搞清楚，致使表演时没有较强自信心，在演出、比赛、试镜时，因心里无底，而影响发挥。

好强型

总是想超过所有人的表演者。这种表演者在长时间内都无法达到他认为理想的结果，那么他很可能由于超之过急而使自己的心态失衡了，从而导致自己手脚无措影响自己在表演过程中的发挥。

一个演员，应该应当时刻保持平和成熟的心态，才能在表演的过程中百分百，甚至超常地发挥出自己的表演实力。