玩完游戏就卸载

有同学玩王者荣耀很久了，身边很多朋友都在玩，这个游戏成为了大家在一起时的一个共同话题，戒掉有点难。

所以，尝试一下每次玩完，习惯性地删除，保证学习的时候不会受到诱惑。

每天冥想15分钟

冥想是一个锻炼专注力的好办法。

在一个安静的环境盘腿坐，闭上眼睛将注意力关注在自己的呼吸上。

这时你的思绪会乱飞，当你感到自己注意力不在呼吸上，要把思绪拉回来。

就这样反复训练15分钟。

一开始你会发现集中的时间不长，慢慢地训练你的集中时间会越来越长。这是锻炼专注力的好方法。

保持桌面整洁

桌面不宜杂乱，做什么科目的功课就放什么科目的课本和资料，上课的时候桌面上有3支不同颜色的笔、课本、笔记本和教辅资料即可。

减少干扰因素有利于专注力的提高。

学会分任务的轻重缓急

当作业量很多，要做的事情也很多，时间有限，要学会取舍，将紧急的任务先做，比如老师明天要讲解和批改的作业先做，明天要学的新知识要先预习……给自己的学习任务排优先级。

这是衡水中学一位学霸给大家的学习建议。

学会做计划

每天早上花10分钟写好当天的To do list。 一个合格计划要有截止时间和目标,也就是想要达到的效果。

比如，今天任务是将数学三角函数题攻克，要达到的效果是以后做三角函数单调性的题目不会出错。

记住1440这个数字

一天只有1440分钟，除去8小时睡眠，还有3-4小时吃饭洗澡等时间，一天真的就剩下12 -13小时左右，高效利用每一分钟。

时间对谁都是公平的，大家拼的就是如何高效利用时间。

把手表拨快半小时

营造一种紧迫感，特别是经常喜欢熬夜学习的同学可以尝试。半个小时效果更佳，1个小时会产生懈怠感。

回顾

下课后花1-3分钟回忆整节课的内容。睡前花5-10分钟回忆今天做了什么，有没有什么值得注意的事，有没有学习到新的东西，有没做错什么事。

回顾是一个加强记忆的方法，并且在回忆过程中你可能会有新的理解和想法。

用复述方法学习

当遇到一个比较难掌握的知识，尝试将它用自己的话复述出来，自己讲解给自己听。

实验证明，如果你能将知识点用自己话讲解一遍，那么代表你对这个知识掌握程度是100%。 

既要读书也要思考

以60分钟为一个阅读周期：

① 35分钟用来读书，不用做笔记；

② 10分钟用来回忆35分钟阅读的内容，在书的空白地方写小结；

③ 5分钟进行联想，思考阅读的内容跟自己生活的联系，记下几个关键词；

④ 10分钟休息。

给收藏的内容分级

平时我们看到一些好的文章都会收藏，不要光收藏，要学会分类。比如学习方法收藏标签可以分为学科方法、时间管理、笔记方法等等。

立马记录自己想法

很多时候我们灵光一闪出现解题技巧或者一种新的学习方法，立刻记下来，不要拖延，随身带着小本本。

遇到问题自己先想办法解决

遇到不会的事情不要立刻就开口问，自己先想办法解决，先收集一些这方面相关的资料，然后结合自身情况来判断，这样能够更加了解自己问题的所在，而不是随便就丢出一个没头没脑的问题给别人。

如果自己都不知道自己的问题出在哪里，谁也不能帮到你。

多使用非惯用的手/脚

多使用非惯用的手/脚可以开发我们不常用的另一半大脑，用不常用的左手刷牙、吃饭等等。

英语错题本

英语错题本主要体现分析句子的过程，比如分析句式，圈画词组，标注熟词生义等。想要完型填空拿高分这样做特别重要，从错题本可以看出自己哪一部分的语法知识点比较弱。

英语错题本重点是整理知识点，像是阅读理解或者完型中出现上下文衔接的题目，可以选择性整理。如果某篇错误数量超过平常，可以整篇裁下来，翻译并且分析每一个空。

每天听英文歌曲

很多同学喜欢听歌，学好英语光听还不行，要学会背诵里面的歌词。大部分英文歌创作还是很有内涵的，背起来也朗朗上口。

① 先听几遍，熟悉节奏、曲调；

② 看歌词，直到看懂每个词的意思；

③ 唱出来，对于一首英文歌能够脱稿的唱出来；

④ 默写，完整默写出来效果最佳。

数学草稿纸画格子

草稿纸做数学题的时候画格子，写一题画一条分割线，这样每一题的过程都会很清楚，检查的时候一目了然。如果草稿纸很乱的话，很容易出错。

多次重复记忆知识点

所有记不牢记不住的知识，是因为你在大脑重复次数不够多。将知识点重复9次以上才能形成永久记忆。

比如记忆英语单词

① 初次记忆，记忆单词的拼写、单词的中文意思、单词的词性。

② 再次记忆，词组搭配、例句、单词的变式。

③ 利用记忆曲线的几个节点重复记忆：5分钟-30分钟-12小时-1天-2天-4天-7天-15天。

习惯是慢慢养成的，不要总是想道理你都懂就是坚持不下来。这些都是简单但高效的习惯。