视频来源 | 吾来舞往陈彬

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舞蹈是美的, 它给人以美的享受, 但美的背后又有很多的因素在制约着它, 这些因素包括身材、形象、技术技巧、软开度和质感等等, 这些是一个专业舞蹈演员应当具备的基本条件。

舞蹈当中，软开度是基础，会从始到终的伴随着一名舞者的舞蹈生涯。而技术技巧则是舞者的一把“利器”，这把“利器”用来夺取观众的眼球，也用来为了更加形象、更加生动地来表现舞蹈作品中的一些情绪场景。但是只有技术技巧没有软开度，会大大的降低技术技巧的完成度，软开度是技术技巧的基础，而质感就是软开度的基础。

在说怎么训练软开度可以提升舞蹈质感之前，我们需要先了解舞蹈基础质感的重要性。

Ξ 陈彬老师讲解舞蹈基础质感与软开度训练 Ξ

许多考生在面临考学，或者是在训练的过程当中，会强调自己过了一个很牛X的技巧，或是搬腿能够搬得非常厉害，控腿也非常厉害，但是这都不是最基础的问题。

舞者应该更注重于解决舞蹈基础质感的问题，基础质感无论是在技巧上，还是软开度上都非常重要，这是身为一位舞者应该最先解决的基础问题，没有基础质感，就不是舞蹈，而是武术。

比如说一名舞者的膝盖和脚背的质感以及延伸感，这都叫舞蹈基础质感，没有质感和延伸感去考学是没有用的。

考官在面对技术技巧很好的学生和基础质感很好的学生之间，一定会选择基础质感好的那一位学生。因为就算你的搬腿、控腿都非常厉害，甚至可以连续翻几个前空翻和侧空翻，还加上做了一个旋子，但是只要你的脚背是勾着的，膝盖是弯着的，这就是你不被选择的理由。

勾着脚背，弯着膝盖的是武工队，而不是舞蹈队。舞蹈和武术的区别，一定要划开，所以首先要解决掉自己的脚背和膝盖这两个最重要的环节。

接下来，我们来说软开度训练应该要怎么做才能够更好，并且能够在训练过程中提高自己的舞蹈基础质感。

这里，我们就要提到训练中意识的重要性。很多人都在练习软开度，以此来解决软度问题，但是练习过程中都只是在等老师来给自己压，自己在压的过程中没有主动的意识。

在训练软开度的时候，应该要在老师教的方法基础上，再形成一个主动意识，如果疼，那就对了，越疼越要按照这个方法继续来做。

比如说在压竖叉的时候需要收胯压，不能送胯压，老师在帮助你压竖叉，收胯和疼的同时，自己的意识里面要强调自己有收胯的感觉，并且要把脚背延伸出去。延伸的时候，也要告诉自己，你的脚背同你的意识一样在无限往外延长。

当你在训练的时候有意识，压出来的软度就会更好，控腿和搬腿也会更有质感，因为你已经有了主动意识去延长自己的脚背。意识是一个很玄妙的东西，如果你潜意识中在对抗压竖叉这件事情，尽管最后能够压下去，但是身体的整个躯干和线条都会存在问题，因为最基本的质感没有解决。

舞蹈需要用意识来带动肢体，舞者的身体和思维则要有无限的想象力，才能够有无限的潜力。

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